陽光心態是…健康。
健康不僅是沒有疾病。對健康需要有一個全面理解，它包括：軀體健康/心理健康/社會適應/道德健康。擁有一個完整的健康，需要：足夠的自我安全感、生活理想符合實際、保持人際關係良好。
陽光心態是…說出你的感受。
內心的感受如果長時間的隱藏或壓抑，會導致多種疾病，如：胃炎、潰瘍、疼痛等等，甚至會導致更嚴重的後果：如癌症。因此，向自己的知己、朋友表達、傾訴內心的秘密甚至是自己的過錯，與他們分享感受就十分必要。用對話、交流、語言去表達自己的真實感受，是一種對付身體疾病或心理疾病最有效的藥物和治療方法。
陽光心態是…决定。
猶豫不決的人常常處於疑惑、焦慮和痛苦之中，優柔寡斷還可能加劇問題、擔憂的嚴重性。學會得失中只有放棄才能擁有的道理。知曉自己的優劣：兩利相權擇其重，兩弊相衡擇其輕。不要在情緒中做出決定。如憤怒、興奮、激動等。
陽光心態是…不要偽裝自己。
掩飾和偽裝實際，總想給人以完美的感覺；掩飾真實的自我，總想給人一種輕鬆自如的印象。但實際上他所面臨的問題可能是越來越多，越來越沉重。生活在表像當中，外觀雖然虛飾了，但根基和內心是薄弱的，是陽光心態的大敵。這些人很可能把自己命運交給醫院或者藥店。
陽光心態是…接受。
拒絕接受和缺乏自尊使得人們自我疏離。生活在一個組織/社會/環境之中，是我們擁有健康生活的核心。否則會導致嫉妒、戒備、極度競爭性和毀滅性。學會接受，接納那些公認的東西，甚至接受那些對自己的批評意見,是一種智慧和良知，也是一劑良藥。
陽光心態是…找到解决辦法。
消極的人不去試圖尋找解決問題的辦法，而是使問題擴大化。他們給人一種悲傷、哀歎，不時還可能傳遞一些流言蜚語。小小一根火柴也可以使黑暗有了一縷光亮，小小蜜蜂可以產生出最甜蜜的果實。我們就是我們自己。消極的想法產生消極的情緒，長期累計後，會使我們的身體組織出現病灶！陽光的心態產生積極的力量，會使我們健康！
陽光心態是…信任。
我們如果總是不信任，不溝通，就不能融入到這個開放社會，也就失去了人與人的聯繫。如此下去，就不能擁有深厚、穩定的人與人的關係，更不能擁有真正的友誼。可以說：沒有信任，就沒有友誼。不信任也是缺乏自信的表現。你在信任方面如何對待他人，他們就很可能向你設計的方向發展。
陽光心態是…享受過程。
享受過程，精彩會體現在我們生活的每一天。生命其實就是一個過程，不是一個結果。生命是一個括弧。左邊括弧是出生，右邊括弧是死亡，我們要做的事情就是填括弧，要用靚麗多彩的事情，好心情把括弧填滿…做事情，結果固然重要，如果你同時也能享受過程，做事情的態度和你的心態就完全不一樣了。
陽光心態是…活在當下，面向未來。
你以往的一切成績、錯誤都只能屬於過去的你。你目前是活在當下、當前、現在。你發展的時間和空間在現在，在未來。如果發現使你快樂的時光，儘量增加它、延長它；而發現使你不快樂的時光，儘量減少它、縮短它。
陽光心態是…樂觀、幽默。
幽默、大笑、休息、快樂…有利於健康和長壽；無論生活在怎樣條件下，快樂的人都懷揣有適應環境、改善環境的禮物。幽默是一劑良藥，樂觀是健康的處方。
陽光心態是…自我調節。
當你無法靠自身能力改變對你來講不利的事情的時候，你乾脆變換角度，改變自己對其的看法。也許換一個角度，你可能會有新的發現、好的發現。正可謂：塞翁失馬，安知非福也。擁有自我調節能力，才能真正擁有健康。
陽光心態是…把握自己。
把自己幸福，希望等建立在別人行為的基礎上，是十分危險的，你將有不確定感甚至可以發展到恐懼感。努力做自己的事情，努力實現自己的目標。反過來，如果你擔心的事情不能被你左右，就隨它去吧。我們只能考慮力所能及的事情。你的幸福可能與你的欲望成反比。
陽光心態是…感恩。
總是要真誠感謝別人對自己的幫助和貢獻。西方有感恩節大概是如此緣由吧！請相信：感恩會使人際關係就變得和諧。反過來，你要是不感恩，別人可能就不再為你做事了，不再幫你了。感恩可以使你和對方均獲得好心情。不信的話，你可以現在試試看。
陽光心態是…
養成一種習慣，總是發現生活美好的方面。相信未來一定會更美好。寬容過去。要學會忘記、諒解、寬容。不原諒等於給了別人持續傷害你的機會。學會利用現有和將來可能資源把事情做成、做好。服務他人。享受服務於他人。你周圍的世界會完全改變。
