【什麼是幸福】幸福，其實來自於自我的「放下」、煩惱的「消融」，而不是任何東西的「獲得」。真正的幸福，不必依賴任何外在的人事物，也不是來自變化無常的情緒與感覺，而是心的一種清楚、愉快與平靜的狀態。透視煩惱，進而運用方法化解、對治煩惱到最後完全放下煩惱，即是追求幸福的下手處。
【煩惱與習氣】人都會有煩惱，當成為習慣後，煩惱的感覺就漸漸不存在，只會留下煩惱的現象，就是習氣。
【五大根本煩惱】貪、瞋、癡、慢、疑。
【貪】凡是「想要」的超過「需要」時，就是貪。想要貪得的東西常是不能永遠保有的，當擁有以後又開始擔心會失去。貪心的人就像一隻爬在結滿果實的桃樹上的猴子。
以布施對治貪念，當我們能多為別人設想、為他人謀求福利，往往自己的收穫更多。
不論金錢或名位都應該把它當成是暫時的擁有，有也好，沒有也好，都只是一時的因緣而已，這樣就不會有痛苦煩惱了。
【瞋】凡是不能以慈悲心待人，就是瞋。對己慈悲，用智慧處理自己的事；對人慈悲，設身處地諒解他人。
【痴】凡是事理不明、是非顛倒，就是痴。眾生顛倒，以無常為常、以苦為樂、以不清淨為清淨、以非我為我。危機就是轉機，遇到好事不要沾沾自喜，壞事也不需要垂頭喪氣。轉心不轉境。
【慢】凡是自以為是，持才傲物，就是慢。心存謙恭，樂當配角。謙虛和恭敬，是去除慢心的最佳良方。知慚愧才能更上進。常慚愧的好處：一、不敢懈怠、努力精進；二、知所謙虛、尊敬別人、幫助別人；三、難行能行、難忍能忍、難捨能捨。
【疑】凡是對己沒有把握，對人沒有信心，就是疑。用信來除疑，相信因果、相信因緣。活在當下，認真、踏實而用心的生活，就是最好的修行，也是克服憂慮和疑慮的最好方法。
面對生命中的種種煩惱，如果能夠將貪欲轉為願心、以慈悲化解瞋心、用轉念突破癡心、以謙虛去除慢心、用信心克服疑心，我們的心便可以自在的放下，擁有一個幸福的人生。
